Das Training

Für den Einblick in die Möglichkeiten, die uns Qi Gong und und die daoistische „Fünf- Elemente Lehre“ bieten gibt es 2 methodische Varianten

Variante 1:
Vier dreistündige Trainings im Abstand von jeweils 1 Monat begleiten einen Prozess über 3 Monate. Von der Zeitstruktur auf die Bedürfnisse von Führungskräften abgestimmt geht es bei der einmal im Monat stattfindenden „Auszeit“ darum, das bisher Erarbeitete zu festigen und mit neuen Inputs zu ergänzen. In der Zeit zwischen den Trainings integrieren die Teilnehmer das Erfahrene und erproben die Umsetzung im Alltag.

Variante 2: In einem eineinhalbtägigen Training lernen Sie theoretische Grundlagen und praktische Übungen kennen. Sie erarbeiten erste Umsetzungsschritte für den Transfer in den Alltag und gestalten Ihre persönlichen täglichen 10 Minuten „ich-Zeit“.

Zielgruppe: Führungskräfte, die einen Einblick in jahrhundertealtes Wissen über die Wechselwirkung
zwischen Körper, Geist und Emotionen erhalten wollen und mit den vorgestellten Methoden
für sich persönlich positive Resultate in folgenden Bereichen erarbeiten wollen:
  • Streßabbau und Entspannung
  • Bessere Beweglichkeit und stärkeres Immunsystem
  • Energieaufbau
  • Entwicklung von emotionaler und mentaler Stärke
  • Prävention von burn- out

Inhalte:
  • Praktische Basisübungen aus dem bewegten und stillen QiGong
  • Wichtige Aspekte unserer Körperhaltung
  • Die Auswirkungen von Verspannungen im Körper
  • Die Wechselwirkung Körper – Emotionen
  • Das Modell der „5 Wandlungsphasen“
  • 10 wichtige Akupressurpunkte und Ihre Wirkung
  • Den Geist beruhigen und schulen
  • Impulse aus der Daoistischen Philosophie für die Arbeit als Führungskraft
  • Übungen in den Alltag integrieren
  • Meine täglichen 10 Minuten „Ich-Zeit“